jaki wiek

Cześć. Jaki byście polecili stack kreatynowy? Sprawa wyglada tak ze biore teraz shock + storm i bede chcial przedluzyc do 10tyg suplementacje wezme no-xploda + zastanawiam sie co wziasc drugiego stroma czy moze cos innego? Co byscie polecili Dawkowanie jasne rano stack przed no po stack nietreningowe 2x stack rano i po 6-8h druga porcja [...]

[...] razy w tyg), od wrzesnia tego roku 3 razy w tyg. Pomimo zjedzonych odzywek i diety przez te 2 lata nie udalo mi sie przytyc, mam z tym straszne problemy, moze przez sport jaki sobie wybralem ale nie chce z niego zrezygnowac a przybrac na wadze trzeba;))... wiec zdecydowalem sie na cykl Razaka + Prolongatum (12 strzalow). Waga: 70 kilo Wzrost: [...]

Siemka wszystkim pisze do was z zapytaniem czy taki cykl na redukcji będzie w miarę odpowiedni. Redukcję zacząłem jakieś 2,5 miesiąca temu w tamtym czasie nie chodziłem na siłownie (wirus wszystko zamknięte) i zrzuciłem 9 kg, Od 2 tygodni chodzę na siłownie trzymam dietę i chciałbym spalic jeszcze troche smalcu, który niestety ciąży, Dokładnie nie [...]

Siema , wiem że na tym forum jest już dużo tematów o Mecie ale nie ma w nich odpowiedzi na moje pytania: 1. Czy biorąc męte po skończeniu cyklu wszystko mi zleci? - bo kumpel pisał że meta to tylko 10kg wody które schodzi jak przestanę to brać ? 2. Jaki byście mi doradzili Saa na początek zabawy z SAA ? Ankieta : Wiek 18lat Staż 3lata Waga [...]

[...] sie sezon wiec chciałbym poprosic o poradę dotyczącą cyklu: w ktróym chce wziąść Cidoteston (egipt) połączony z anabolikiem wpływającym na rzeźbe , cykl dosc delikatny 20-25 zastrzykow w tym 10 zastrzykow cido. Dobrze by bylo jakby ktos rozpisal równiez cykl. i jaki odblok wziąść po nim. pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi doświadczonej osoby ;]

[...] o jakąś dietę nie wymagającą większego poświecenia z uwagi na brak czasu. Problem jak u każdego początkującego polega na tym, że nie ogarniam tego wszystkiego. Nie wiem, jaki mam prowadzić trening i jaką dietę dobrać. Na siłownie chodze wieczorami, 4 razy w tygodniu :) Byłbym wdzięczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 117 [...]

Witam wszystkich. Szukałam sporo ale nadal nie wiem jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy, chciałabym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Co do mnie to mam 28 lat, 163 cm wzrostu i ważę 58,5 kilo, zależy mi głównie na poprawieniu brzucha i ud. ps czy koniecznie muszę wspomagać się jakąś dieta? jeśli tak to jaką? Pozdrawiam wszystkich i będę bardzo [...]

[...] Sprzet: gryf prosty, gryf łamany, 2 krókie hantelki, ławeczka i ok 90kg obciążenia +basen. Ograniczenia czasowe: Praca w tygodniu od poniedziałku do piątku w godz 7-16, siatkówka śr, pt w godz 19-21 Prosiłbym Was o porady typu: w jakie dni siłwnia, w jakie basen, jaki rodzaj treningu stosować i może jakieś wskazówki dotyczące diety. Pozdrawiam

[...] hantle gryf łamany dwa proste(dłuższy i krótszy) oraz wystarczające obciążenie. Wcześniejsze 2 plany były układane pod bardziej zaawansowanych. Wzrost 174 Waga 70kg. A więc jaki plan byłby dla mnie najbardziej owocny? Proszę o pomoc. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] = BMR x współczynnik aktywności ponieważ praca moja jest praktycznie siedząca przy komputerze, trenować będe po pracy w domu, ustaliłem współczynnik aktywności na max jaki mogłęm tj. 1,2 tak więc: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 1224 x 1,2 = 1469 do tego dodaję nieśmiertelne 500kcal i otzrymuje 1969kcal które zaokrąglam do 2000kcal. [...]

[...] 2693.79 ( 2200 ) - Nawiasy do ilośc makro jaką chcę przyjąc na redukcji. Węglowodany 55% 1481.58kcal = 370.4gram ( 310 ) Białko 15%% 404.07kcal = 101.02gram ( 140 ) Trening jaki będę chciał zacząc to push%pull + do jakiegoś treningu np. ostatniego dodam 5 serii przysiadów i 5 serii wykroków. Myślicie, że jest ok ? Deficyt ok. 500 kalorii [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: na maszynie 140kg PYTANIE: Proszę o dobranie cyklu składającego się z - metki , test prop i wino (mam 100 tabów)-jak to ulozyc oraz jaki odblok po tym bedzie najlepszy? Czy w trakcie mozna brac inhibitor aromatazy - nie chce gino i to by bylo takie zabezpieczenie przed tym i retencja wody.

[...] -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:Jest to ankieta nie moja tylko mojego brata chce zrobić mase ch**owej jakości poprostu ma taką prace i musi być duży nie zależy mu na jakości tylko na masie . jaki cykl proponujecie 2,5 miesiąca skończył cykl odblokował sie clomid hcg co byście proponowali 1-14 test eth 1-10 deca ? każda opcja dobra

[...] Wzrost: 188 bicpes: 40 Klatka: 110 Udo: 62 Jakie suplementy byscie do tej redukacji polecili? Mam w domu 400capsow bcca , białka kilka kilo ale trzeba by było dokupic , no i jaki spalacz?? Czy okres wakacyjny - Lipiec / Sierpien to dobry czas na redu? Chcialbym we wrzesniu znów wejsc na mase ? Pozdrawiam i czekam na pomoc bo jestem zielony jezeli [...]

siema wszystkim mam 17 lat 174 cm wzrostu i waze 60 kg. jeszcze odrobine rosne. Od jakiś 5 miesiecy intensywnie cwicze bboying (breakdance) prakycznie codziennie okolo 2h z rozgrzewka ;] chcialbym polepszyc toszke swoj wyskok, bo jest na prawde mizerny a przydalby sie do salt itp ;) tylko nie mam pojecia jaki trening wybrac, bo forsuje nogi [...]

Witam! Trenuje piłkę nożną, mam 15 lat, 177cm wzrostu i ważę 60kg. Nie jestem jakiś gruby, choć wystaje mi trochę brzuch i patrząc na kolegów z drużyny należę do tych grubszych. Zależy mi na tym by w okresie ok. 1 miesiąca znacznie poprawić swoją szybkość, a dokładniej przyśpieszenie, a przy tym troszkę kondycję. Chciałbym żebyście mi coś [...]

Witam posiadam clena z bałkana 0,4 i t3 tiromel 25mg i nie wiem jak to rozłożyć w czasie ile mogę brać przez jaki czas czy t3 mogę brać przez 12 tyg . (Oczywiście teść prop idzie razem z towarem) 1. WIEK:19 2. WAGA:186 3. WZROST:100 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. [...]

[...] nikt z 10kg nie wyrzezbil sobie ciala tak jak chcial dlatego poszukuje pomocy w znalezieniu odpowiedniej silowni na Polesiu w Łodzi. Mam bardzo blisko jedna silke na ul. Długosza (przy rynku) ale nie wiek jaki panuje tam klimat. Po sprzecie ktory dalo sie zobaczyc przez szybe widac, ze jest troche wiekowy... ale jest go dosc duzo. Prosze o pomoc.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 PYTANIE: Mam pytanko odnośnie połączenie X-trenu i Eq-plexa czy coś przeciwko ginko byście radzili zapodać i jaki odblok po tym zrobić z jakich waszym zdaniem preparatów.Proszę o konkretne wypowiedzi.Pozdro

[...] jeszcze mase ale strasznie duzo mam tluszczu na brzuchu ramiona klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl masowy ale zeby odtluscic brzuch wossole da sie takie cos mam zamiar zrobic tak: kreatyna ,bialko .gainer, a po tym wszystkim walnac jakiegos spalacza? co o tym [...]